นี่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพครั้งแรก ส่วนมากของเราไม่ค่อยได้รับโปรตีนเพียงพอเมื่อเรากินอาหารเม็ดที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นจึงช่วยได้ถ้าคุณทานอาหารเช้าตามไข่
2.ช่วยคุณให้เต็มที่
อาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตอาจเติมคุณเป็นเวลา 1 ชั่วโมงและอาจทำให้คุณรู้สึกหิวเร็ว ๆ นี้ ที่อาจทำให้คุณกินมากยิ่งขึ้นในมื้อต่อไปของคุณ แต่เมื่อคุณทานอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนคุณรู้สึกอิ่มนาน
3.สารอาหารอื่น ๆ
ผักจำนวนมากสามารถเพิ่มไข่เจียวเป็นไส้ ด้วยวิธีนี้คุณจะได้รับสารอาหารมากขึ้นในรูปของวิตามินและเกลือแร่
4.ลดน้ำหนัก
ผู้ที่สนใจในการลดน้ำหนักสามารถเลือกไข่เจียวเป็นตัวเลือกอาหารเช้าเนื่องจากเป็นอาหารโปรตีนที่ควบคุมความอยากและป้องกันไม่ให้คุณกินมากเกินไป
5.เหมาะสำหรับสมอง
สารประกอบที่เรียกว่าโคลีนซึ่งมีอยู่ในไข่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเส้นประสาทและสุขภาพสมองของคุณ ดังนั้นการทานไข่เจียวเป็นประโยชน์ต่อคุณ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น